Context:
➥हाल ही में, नई दिल्ली में बायोहैकिंग इंडिया 2.0 कार्यक्रम आयोजित हुआ। इस कार्यक्रम ने अत्याधुनिक प्रौद्योगिकी और जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से मानव स्वास्थ्य और प्रदर्शन को बढ़ाने से संबंधित चर्चाओं, ज्ञान साझा करने और नवीन विचारों के लिए एक मंच प्रदान किया।
Biohacking (बायोहैकिंग) |
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बायोहैकिंग के बारे में बायोहाकिंग का मतलब है, किसी व्यक्ति का अपने आहार या जीवनशैली में छोटे बदलाव करना, ताकि वह किसी अच्छे लक्ष्य को हासिल कर सके। यह बदलाव आमतौर पर वज़न घटाने, दिमाग़ के काम, या लंबी उम्र से जुड़ा होता है। बायोहैकिंग एक व्यापक शब्द है, जिसमें साधारण जीवनशैली और आहार परिवर्तन से लेकर उन्नत प्रौद्योगिकी और बायोमेट्रिक्स के उपयोग तक कई प्रकार की प्रथाएं शामिल हैं। बायोहाकिंग के दो उद्देश्य : सेहत की कमज़ोरियों को समझना और उन्हें ठीक करना जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना और लंबी उम्र पाना – इसमें शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन, दीर्घायु और समग्र कल्याण में सुधार लाने के उद्देश्य से किए गए अभ्यास शामिल हैं। वर्तमान में भारत में बायोहैकिंग से संबंधित कोई कानून नहीं है। तकनीकें: – आहार में संशोधन: ऊर्जा और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए कीटोजेनिक या आंतरायिक उपवास जैसे आहार को लागू करना। – पूरक: संज्ञानात्मक कार्य और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए विटामिन, खनिज या नूट्रोपिक्स का उपयोग करना। – शारीरिक प्रशिक्षण: शक्ति और सहनशक्ति बढ़ाने के लिए अनुकूलित व्यायाम दिनचर्या। – नींद अनुकूलन: नींद की गुणवत्ता और अवधि में सुधार करने की तकनीकें। – माइंडफुलनेस अभ्यास: मानसिक स्वास्थ्य के लिए ध्यान और गहरी साँस लेने के व्यायाम। – बायोमेट्रिक मॉनिटरिंग: स्वास्थ्य और प्रदर्शन के बारे में जानकारी के लिए स्वास्थ्य मीट्रिक्स को ट्रैक करने हेतु उपकरणों का उपयोग करना। – बायोफीडबैक उपकरण: शरीर की शारीरिक प्रतिक्रियाओं को प्रशिक्षित करने वाले उपकरण। बायोहाकिंग के कुछ उदाहरण: – नींद ट्रैकिंग डिवाइस का इस्तेमाल करना – नीली रोशनी रोकने वाला चश्मा पहनना – सर्कैडियन लय को नियंत्रित करने के लिए लाइट थेरेपी |
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